本日も、工程会議終了後、ストレッチ体操を行いましたよ

一日の作業を終えてのストレッチでしたが、頑張りました。

まずは、準備運動から手と肩、足首を軽く回して　いざ　ストレッチ

やばいよ！！準備運動から　　「いて」　「むり」の声が

仕事では、体を動かしますが。。。。動いていない筋肉が沢山ありそうです

今日は、壁に向かって「腕立て伏せ」

壁と体の間を、手を伸ばした距離に。。。

腕は、横に　それでは　腕立て伏せ開始！！！

ちょっと待って、今日の腕立て伏せは、肩甲骨を近寄せるために行っているの！

腕を体から離して行って！！

どうやら　きつそう！

息を吐きながら、腕立て。。息を止めて５から10数えて！！

1回　2回　3回　　　声も聞こえない。笑いも聞こえない。

真剣なのだろう。。。と思いきや。。。

きつくて、声が出てないみたい

時間があるときやってみて！！

次回は3月下旬ですよ！！お覚悟を