2017.01.26
今日は、仕事が早く終わったのでその後、
全員で ほぐしストレッチを行いました。
体力では、自信があるようですが。。。。ストレッチとなると
手始めに「タオルの上げ下げ」
タオルを持ち肩幅の1.5倍ぐらいを目安に。
息を吐きながら、5秒かけてタオルをあげます。 その時
あちこちから「いたた。いたい。無理」 の声が 
無理をしないで！！！ 息を吐きながら、タオルを首の後ろへ持ってきます。
無理、むり、ダメだ。
そのような声が多く聞こえてきます。
次は、下半身を引き締める「ランジ」
その次は「肩ほぐし」
サンセットをするだけだったんですが、意外ときついようでした。
皆さんには、一日に一回でいいのでストレッチを実行してくださいね。
お疲れ様でした。 時間のある時にまたおこないますよ！！ ご覚悟を
